الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الخميس أغسطس 30, 2007 5:43 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس




1- رفض انتقاد الذات

إن قوتنا تكمن في قدرتنا على التأقلم والتحرك إلى الأمام مع التيار الحياتي، والصعويات يمكن أن تواجهنا في كل خطوة مختلفة قليلاً عن البارحة ، عندها يجب ألا نعتبر أن كل شيء سيء ونعتبرها نهاية الحياة، بل يجب أن نقول لأنفسنا إنه لم يحدث شيء سيء ، وبغض النظر عن الظروف يمكن تغيير كل شيء بسهولة وإصلاحه.

إن تنمية الشعور بعزة النفس والقيمة الذاتية ضروري جداً ، لأنه عندما تشعرون بأنكم لستم جيدين كفاية فإنكم تجدون السبب لتكونوا بؤساء، كما نسمح للألم أو المرض أن يسكن جسمنا ، لذلك لا بد من أن نعلم أن اللحظة الأهم في علم الحب رفض أنتقاد الذات.



2- التوقف عن إخافة النفس
كثير منا يرهبون أنفسهم بالأفكار السوداوية، وبذلك يزيدون وضع الأشياء سوءاً وتتحول الحبة إلى قبة، لذلك لا يجب العيش في انتظار دائم لأمر سئ فالأفكار السيئة يمكنها أن تنزع العلاقات المتبادلة بين البشر.



3- كونوا أكثر ليونة وصبرا وطيبة مع أنفسكم
الصبر وسيلة مقوية جداً، وكثيرا من الأحيان نسمم حياتنا وحياة الآخرين بقلة صبرنا.
في الواقع أن قلة الصبر هي مقاومة للإدراك: إذ أننا نريد دائماً أن نحصل على الأجوبة بدون أن نستوعب الدروس بعد القيام بالخطوات اللازمة في الاتجاه.


4- يجب أن نتعلم كيف نكون طيبين مع أنفسنا
علينا ألا نكره أنفسنا بسبب أفكارنا السلبية، الأفضل أن نفكر أن أفكارنا في الأغلب بناء بدلاً من أن تكون مدمرة.
لا يجب أن نتهم أنفسنا بسبب الظروف السيئة ، إذ أننا نستطيع أن نتعلم من هذه التجارب الحياتية أن نكون طيبين مع أنفسنا ويعني ذلك أن نضع نهاية لكل الاتهامات و الإهانات المواجهة لأنفسنا.

ومن الضروري أن نتعلم الاسترخاء لأنه شرط ضروري لتحقيق الرابطة مع القوة الداخلية، لأنه عندما نخاف أو نتوتر فإن الطاقة تنقطع عنا ونحتاج لعدة دقائق فقط للاسترخاء الجسماني والذهني الكامل.


5- عليكم بمدح أنفسكم
فإذا كان النقد يحطم محور الأفكار الداخلي فإن المديح يكونه اعترافا بقوتكم بحيث يكون هناك استصغار للأمور التي فيها نقد تقولوا لأنفسكم أنكم رائعون..

وطبعاً لن تكفي مرة واحدة لذلك كرروا هذه الكلمات دون أن تبخلوا بالوقت . فكرور بالمركز الذي تشغلونه بالبيت وفي حياتكم العامة يجب أن تشعروا أنكم جيدون وماهرون في تعاملاتكم وأنكم مرحون وجذابون.



6- محبة النفس تعني إيجاد الركيزة
اذهبوا إلى أصدقائكم واطلبوا منهم العون، فطلب المساعدة في اللحظة الصعبة ليس ضعفاً بل قوة ، كثيرون منا تعودوا أن يكونوا متكلين على أنفسهم فقط وهذا شئ خاطئ فالأفضل أن تطلبوا المساعدة من الأخرين بدلاً من أن تحاولوا مواجهة الوضع بأنفسكم وأن تغضبوا بسبب ضعفكم وفشلكم، فكل شخص منا بحاجة إلى دعم معنوي من االآخرين سواء كان هذا الدعم من الأسرة أو الأصدقاء لأننا بحاجة إلى من يقف بجانبنا ويعطينا مخرجاً لعواطفنا بدلاً من كبتها.



7- أحبوا مصائبكم ونواقصكم
فكل ما هو سلبي فينا وفي الحياة بشكل عام هو جزء فقط من لحظة عامة هائلة ، فالعقل الذي يحكم أمورنا لايمكن أن يكرهنا لأننا نقوم بالأخطاء ، العقل يعرف أننا نحاول قصارى جهدنا ويساندنا بحبه، كل واحد فينا يخطأ يوماً ما ويقوم باختيار خاطئ لكن إذا كنا دائماَ نعاقب أنفسنا على أخطائنا فإن هذا السلوك سيصبح تدريجياً عادة ويصبح صعباً جداً التخلص منه وبذلك يصبح من الصعب أن نقوم باختيار إيجابي.

إذا كنتم تكررون بدون ملل أنا أكره عملي،أنا أكره أسرتي، أنا أكره مرضي، أنا أكره علاقاتي الأجتماعية) فإنه يصبح من العبث أن ننتظر حياة سعيدة‘ فيجب دائما أن نواجه هذه الأفكار بوسائل أكثر إيجابية وفيها نوع من التفاؤل والثقة بالنفس لمواجهة هذه الأمور السلبية.



8- أحبو أنفسكم الآن
لا تؤجلوا محبة أنفسكم إلى أن يصبح كل شيء على ما يرام عندكم،عدم الاكتفاء الذاتي الدائم هو مجرد عادة مكتسبة ، إذا كان باستطاعتكم أن تكونوا راضين عن أنفسكم الآن ، وإذ1 كان بإمكانكم أن تحبوا وتستحسنوا أنفسكم الآن مباشرة ، فذلك يعني أنكم جاهزون لتتمتعوا بتلك الأشياء الجيدة التي ستصبح جزءاً من حياتكم بعد أن تتعلموا كيف تحبون أنفسكم ، وعندها سيكون بإمكانكم أن تحبوا وتتقبلوا الآخرين.



9- أهمية العمل مع المرآة
إنها طريقة جيدة لمعرفة ما الذي يوفقنا عن محبتنا لأنفسنا،وأفضل استخدام لها في الصباح، فيجب قبل كل شيء أن تتقدموا من المرأة وتسألوا أنفسكم ناظرين إلى صورتكم: ماذا استطيع أن أفعل من أجلك اليوم؟ مالذي سيجلب لك المتعة والفائدة؟ وبعدها يجب الاستماع بانتباه لأجوبة الصوت الداخلي ، استرشدوا بنصائحه خلال النهار . يحدث أن البعض لا ينجحون في تلقي الجواب وسبب ذلك أنهم كانوا قبل ذلك يعنفون أنفسهم كثيراً ، فالصوت الداخلي لم يعتد بعد على الاستجابة للصوت اللطيف المليء بالمحبة ، فيجب الابتعاد عن تعنيف النفس ومعاملتها بسلبية حيث يجب معاملتها بإيجابية وبنوع من التفاؤل.

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صـــ ــ الأميره ــ ـاحبة

![ أتعبتني فضي ]!![  أتعبتني فضي ]!
avatar

انثى
عدد الرسائل : 514
العمر : 27
الإقامة : سيــ ـ ـ ـ ـــ هــ ــ ـ ـ ــات
المزاج : تماااااااااام
تاريخ التسجيل : 27/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الخميس أغسطس 30, 2007 6:23 pm

يسلمو ع الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الخميس أغسطس 30, 2007 6:49 pm

يسلمووووووووووووو على المرور

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أخت الأميره

![ أتعبتني TOP ]!avatar

انثى
عدد الرسائل : 2036
الإقامة : قلـــــ سيهاتــ ـــب
المزاج : رايقه مررررررررره
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الجمعة أغسطس 31, 2007 8:04 am

مشكوره حبيبتي على الموضوع
الحلو وتسلم ايدك
الله لا يحرمنا منك ولا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hussonicool.com/vb/
ليله بكى فيها القمر

![ إدارة المنتدى ]!![  إدارة المنتدى ]!
avatar

عدد الرسائل : 3599
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الجمعة أغسطس 31, 2007 12:06 pm

يسلموا على موضوعك الحلو

ولو تكبري الخط يكون 100%


ولكـ مني الف تحيه وسلام

ليله بكى فيها القمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الجمعة أغسطس 31, 2007 12:09 pm

انشاء الله المره الجايه بكبر الخط
ولا يهمك
ويسلموووووووووووووو على المرور
cheers

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M!$$ MoN! al>Do0oBa

![ أتعبتني TOP ]!avatar

انثى
عدد الرسائل : 1115
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الجمعة أغسطس 31, 2007 4:09 pm

عساك دوم ع القوه اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعــ في عين مشتاقه ـه

![ أتعبتني ذهبي ]!
avatar

عدد الرسائل : 925
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   السبت سبتمبر 01, 2007 7:17 am

يسلمووووووووا على الموضوع الحلوووو اي والله المفروض تكبري خطك

لاتحرمينا من جديدك ة "


ولكــي مني الف شكر تقدير

اختك " دمعـــ في عين مشتاقه ـه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الإثنين سبتمبر 03, 2007 1:37 pm

يسلمووووووووووو ع المرور

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nejad
مشرفة قسم التصاميم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 95
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الأربعاء سبتمبر 05, 2007 12:39 am

طرح مهم اتوقع راح يستفيد منه الكثير
يسلمو ع الطرح وانتظر جديدك
سلامي لك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الخميس سبتمبر 06, 2007 1:39 pm

يسلمووووووووووو ع المرور

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أتـ ع ـبتني!!

![ المدير العام ]!![  المدير العام  ]!
avatar

انثى
عدد الرسائل : 489
المزاج : رآيقـه على طول ..
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   السبت سبتمبر 08, 2007 3:35 pm

2- التوقف عن إخافة النفس
كثير منا يرهبون أنفسهم بالأفكار السوداوية، وبذلك يزيدون وضع الأشياء سوءاً وتتحول الحبة إلى قبة، لذلك لا يجب العيش في انتظار دائم لأمر سئ فالأفكار السيئة يمكنها أن تنزع العلاقات المتبادلة بين البشر
تسلمي حبيبتي وعساك ع القوه
والى الامام دائما

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://at3btni.ahlamontada.com
الأميره
مشرفة القسم العام
المشرف المميز لهذا الإسبوع
مشرفة القسم العام  المشرف المميز لهذا الإسبوع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3067
المزاج : عال
تاريخ التسجيل : 25/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   الخميس سبتمبر 13, 2007 12:00 am

يسلموووووووووووو ع المرور
والله لايحرمنا منك ولا من ردودك الحلوه

_________________



كم هو رائع أن أكون معكم هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تكسي الغرام
![ أتعبتني جديد ]!
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 14
تاريخ التسجيل : 09/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: (¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)   السبت سبتمبر 15, 2007 1:28 am

مره ثانيه كبري الخط
واكتبي منقوووووووووووووووووول طيب
ويعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
(¯`·._) ( تسعة أساليب تعلمنا محبة النفس ) (¯`·._)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
![ منتديـات أتعبتـني ]! :: ®؛°¨°؛®][ أقسـام أتعبتـني العامة ][®؛°¨°؛® :: ![ أتعبتـني الـ ع ـآم ]!-
انتقل الى: